Des séances guidées, une musique entraînante et des formats variés pour travailler le cardio, la force, la mobilité, la coordination et le plaisir de bouger.
Les concepts Les Mills proposent des entraînements structurés, renouvelés et portés par des coachs. Les mouvements restent adaptables : chacun peut trouver sa bonne intensité et progresser à son rythme.
Un cours très dynamique inspiré des sports athlétiques. Les enchaînements associent courses, sauts, squats et fentes pour solliciter l’endurance cardiovasculaire, la coordination et l’explosivité.
Découvrir le concept en vidéo
Un travail précis et progressif qui combine des inspirations Pilates, barre et power yoga. Les mouvements lents et contrôlés ciblent les muscles profonds sans miser sur les impacts.
Une expérience dansée construite autour de chorégraphies actuelles. House, hip-hop, drum’n’bass et trap s’enchaînent pour faire travailler le cardio, la coordination et surtout le plaisir de danser.
Un entraînement énergique inspiré des arts martiaux, sans combat ni contact. Les mouvements sollicitent tout le corps et font progresser l’endurance, la coordination et l’agilité.
Un mélange de yoga, tai-chi et Pilates pour développer force douce, mobilité, coordination et équilibre. La séance se termine sur un temps plus calme, propice au relâchement.
Un cours avec barre et poids légers à modérés, basé sur de nombreuses répétitions. L’ensemble du corps est travaillé pour améliorer l’endurance musculaire et la tonicité.
Un cours de danse cardio moderne, accessible et énergique. Les chorégraphies sont construites pour permettre à chacun de suivre, de progresser et de profiter pleinement de la musique.
En complément des concepts Les Mills, le planning intègre des séances qui permettent de ralentir, de délier le corps ou de renforcer plus en profondeur.
Relâcher les tensions, améliorer l’amplitude et retrouver de la fluidité.
Enchaîner les postures avec rythme pour travailler force, souffle et mobilité.
Renforcer les muscles profonds et améliorer posture, contrôle et stabilité.
Retrouvez les cours le matin, à la pause déjeuner et en soirée. Le planning complet et l’espace de réservation sont réunis sur une même page.
Non. Les coachs guident les mouvements et proposent des repères pour suivre progressivement.
Oui. Plusieurs options permettent généralement de réduire les impacts, les charges ou l’amplitude.
Une tenue confortable, des chaussures adaptées, une gourde et une serviette. Pour le reste, l’équipe vous renseigne selon le cours.
La réservation se fait depuis l’espace Deciplus intégré à la page Planning.
Consultez les horaires, échangez avec l’équipe et démarrez avec le format qui correspond à votre énergie.
